Online Gruppen "Brücke ins Netz"
Willkommen bei der „Brücke ins Netz“! Hier findest Du Kursangebote und Thementermine, die Dich in verschiedenen Bereichen unterstützen können. Dazu gehören zum Beispiel die Stärkung der Resilienz, die Beschäftigung mit dem eigenen Selbstwert oder das Üben von Emotionsregulation. Unser Ziel ist es die digitale Teilhabe zu fördern, Menschen zusammenzubringen und Sie auf Ihrem Weg zu unterstützen.
Dank der Projektförderung durch das Ministerium für Justiz und Gesundheit des Landes Schleswig-Holstein und die Landesvereinigung für Gesundheitsförderung in Schleswig-Holstein e.V. sind alle Veranstaltungen kostenfrei. Unser Angebot richtet sich an die Nutzer*innen der Brücke SH und ist zudem auch für externe Teilnehmende geöffnet. Aufgrund der Förderung richtet sich unser Projekt vorwiegend an Menschen aus Schleswig- Holstein.
Schaue Dich gerne um, lerne unser „Brücke ins Netz“-Team kennen und melde Dich für ein oder mehrere Angebote deiner Wahl an.
Kontakt:
Mariella Hinz
resilienzmachtmut@web.de
Mariella Hinz
- selbständig tätig seit Oktober 2023
- Gründerin von resilienzmachtmut
- Mitglied bei ERNA / Erfahrungsexpert*innen Resilienz Netzwerk und Austausch
- zertifizierte Resilienz-Trainerin nach Rasmus
- GSK-Trainerin nach Hinsch und Pfingsten
- Achtsamkeitstrainerin nach Tao Health
- PMR Trainerin
Bei resilienzmachtmut findest du Angebote rund um die Themen Resilienz, Achtsamkeit und soziales Kompetenztraining.
Hier geht es zur Webseite: https://www.resilienzmachtmut.de/
Melli Hinz
- zertifizierte Resilienz-Trainerin nach Rasmus
- GSK-Trainerin nach Hinsch und Pfingsten
- EX-IN Genesungsbegleiterin
- EX-IN Trainerin
- Achtsamkeitstrainerin nach Tao Health
- PMR Trainerin
Ulrike Onusseit
- EX-IN Genesungsbegleiterin
- Fachreferentin bei "Verrückt? Na Und!" und "Kidstime"
- Dozentin für Präventions- und Anti-Stigma-Arbeit
- Stellvertretende Sprecherin des GPV Schleswig-Flensburg
- Resilienztrainerin nach Rasmus
- Landessprecherin für SH aus der Betroffenenperspektive im Länderrat von EX-IN Deutschland
IWES ist eine Fortbildungsinstitut, dass sich auf Multifamilientherapie, Supervision und Weiterbildung spezialisiert hat. Für das Projekt "Brücke ins Netz" stellen sie uns ihre Dozentin Ulrike Onusseit mit ihrer Expertise an die Seite.
Hier geht es zu IWES: https://iwes-online.info/
Michael Willerscheidt , M.A.
- EX-IN Genesungsbegleiter
- Studium der Pädagogik und Psychologie
- Psychologischer Berater
- Systemischer Coach
- Kommunikationstrainer
Termine
Hinweis zu den Infoterminen: Bei unseren Kursen gibt es vorab jeweils zwei freiwillige allgemeine Infotermine. Wenn du unsicher bist, dann hast du hier die Möglichkeit, deine Fragen zu klären und unverbindlich einen ersten Einblick in unsere Angebote zu bekommen.
Bitte beachte, dass wir nicht garantieren können, dass zum Zeitpunkt der Infotermine noch freie Kursplätze verfügbar sind. Wenn du dir schon sicher bist, dann melde dich gerne direkt an.
Bei weiteren Fragen schreib uns gern an unter resilienzmachtmut@web.de
Infotreffen: Brücke ins Netz (Allgemein)
Wann: 12.03.2026 und 11.08.2026
Uhrzeit: jeweils 15:30 – 17:30 Uhr
Ort: Online über Zoom
Informationen zu unseren Kursangeboten
Du möchtest mehr über unsere Kurse erfahren oder wissen, welches Angebot am besten zu dir passt? Bei unseren Infotreffen stellen wir die Konzepte der „Brücke ins Netz“ vor und beantworten alle Fragen zur Anmeldung und zum Ablauf.
Referent*innen: Ulrike Onusseit, Michael Willerscheidt und Melli Hinz
Brücke zum Frühstück
Wann: Immer am 2. Samstag im Monat
Uhrzeit: 09:00 – 10:00 Uhr
Ort: Online über Zoom
Start in den Tag – entspannt & gemeinsam
Wir laden Dich herzlich ein, mit uns bei einem gemütlichen Frühstück in den Tag zu starten. Ob Du morgens lieber Kaffee oder Tee magst oder was zu essen mitbringst – alles ist willkommen. Bring einfach mit, was Dir schmeckt, und genieße die entspannte Atmosphäre. Hier steht das gemeinsame Ritual im Vordergrund, nicht ein bestimmtes Thema.
Referent*innen:
Mariella Hinz, Ulrike Onusseit, Melli Hinz und Michael Willerscheidt
Brücke zur Dankbarkeit
Wann: 20.03.2026
Uhrzeit: 15:00 – 17:00 Uhr
Ort: Online über Zoom
Resilienz durch Wertschätzung stärken
Bei der „Brücke zur Dankbarkeit“ schauen wir, wo und wie wir schon eigene Dankbarkeit erlebt und gelebt haben. Wir wollen herausfinden, wie sich Dankbarkeit auf die eigene Resilienz auswirken kann. Wir stellen Euch dafür Übungen vor, mit denen Ihr die Dankbarkeit in Euren Alltag integrieren könnt. Ihr lernt verschiedene Dankbarkeitsrituale kennen und könnt Euch mit anderen über Eure Erfahrungen austauschen.
Referent*innen:
Melli Hinz und Mariella Hinz
Brücke zur Recovery (Kursreihe)
Wann: Start am 09.04.2026 (5 Termine)
Termine: 09.04. / 21.05. / 11.06. / 13.08. / 17.09.
Uhrzeit: jeweils am 2. Donnerstag im Monat, 15:30 – 17:30 Uhr
Ort: Online über Zoom
Deinen Genesungsweg aktiv gestalten
Austausch auf Augenhöhe und gegenseitige Unterstützung stehen hier im Mittelpunkt. Wir entdecken persönliche Stärken und entwickeln individuelle Schritte für den eigenen Recovery-Prozess.
Referent*innen: Ulrike Onusseit und Melli Hinz
Brücke zum Selbstwert (Kursreihe)
Wann: Start am 14.04.2026 (6 Termine, alle 14 Tage)
Termine: 14.04. / 28.04. / 19.05. / 26.05. / 02.06. / 16.06.2026
Uhrzeit: dienstags, 09:00 – 11:00 Uhr
Ort: Online über Zoom
Das eigene Selbstbild stärken
In diesem Kurs widmen wir uns über sechs Termine hinweg dem Thema Selbstwert. Wir erarbeiten Wege zu mehr Selbstakzeptanz und innerer Stärke in einer wertschätzenden Gruppe.
Referent*innen: Mariella Hinz, Ulrike Onusseit und Melli Hinz
Brücke zum Umgang mit Prokrastination
Wann: 03.06.2026
Uhrzeit: 14:00 – 16:00 Uhr
Ort: Online über Zoom
Vom Aufschieben zum Handeln kommen
Bei der „Brücke zum Umgang mit Prokrastination“ sprechen wir darüber, warum es zum Aufschieben von (wichtigen) Aufgaben kommt. Wir wollen gemeinsam mit Euch darüber reden, wie man wieder ins Handeln kommen kann, und Strategien entwickeln, um unsere eigene Selbstwirksamkeit zu stärken.
Referent*innen:
Mariella Hinz und Ulrike Onusseit
Brücke zur Resilienz (Kursreihe)
Wann: Start am 07.09.2026 (10 Termine)
Termine: montags (07.09/14.09./21.09./28.09./05.10./12.10./19.10./26.10./02.11./09.11.2026)
Uhrzeit: 09:00 – 10:30 Uhr
Ort: Online über Zoom
Widerstandskraft im Alltag aufbauen
In zehn Terminen trainieren wir die Fähigkeit, Krisen zu bewältigen und als Anlass für Entwicklungen zu nutzen. Ein intensiver Kurs für mehr psychische Widerstandsfähigkeit.
Referent*innen: Mariella Hinz, Ulrike Onusseit und Melli Hinz
Brücke zur Emotionsregulation (Kursreihe)
Wann: Start am 08.09.2026 (8 Termine) Termine: dienstags (08.09. / 22.09. / 06.10. / 13.10. / 03.11. / 17.11. / 01.12. / 15.12.)
Uhrzeit: 15:30 – 17:30 Uhr
Ort: Online über Zoom
Gefühle verstehen und lenken
In diesem Kurs lernst du Techniken kennen, um mit starken Emotionen im Alltag besser umzugehen und ein inneres Gleichgewicht zu finden.
Referent*innen: Ulrike Onusseit, Melli Hinz und Mariella Hinz
Woche der seelischen Gesundheit
Wann: 12.10.2026
Uhrzeit: 15:00 – 17:00 Uhr
Ort: Online über Zoom
Thema: (Berufs-) Wege aus der Stigmatisierung
Drei persönliche Erfahrungsberichte von Menschen, die offen über ihren Weg zurück in Beruf und Alltag sprechen.
Wie können wir gemeinsam ein Zeichen gegen Stigmatisierung im (Berufs-) Leben setzen?
Referent*innen:
Mariella Hinz, Ulrike Onusseit, Melli Hinz und Michael Willerscheidt
Brücke zur Achtsamkeit (Kursreihe)
Wann: Start am 29.10.2026 (6 Termine)
Termine: donnerstags (29.10. / 05.11. / 19.11. / 26.11. / 03.12. / 10.12.)
Uhrzeit: 14:00 – 15:30 Uhr
Ort: Online über Zoom
Gelassenheit im Alltag finden
Achtsamkeitsübungen und theoretische Impulse helfen dabei, Stress zu reduzieren und den gegenwärtigen Moment bewusster wahrzunehmen.
Referent*innen: Mariella Hinz und Melli Hinz
Brücke zum Optimismus
Wann: 04.12.2026
Uhrzeit: 16:00 – 18:00 Uhr
Ort: Online über Zoom
Zuversicht und Hoffnung fördern
Wir zeigen die Vorteile einer optimistischen Lebensweise und erklären Grundlagen des Optimismus-Trainings für kleine Schritte zu mehr Positivität.
Referent*innen:
Mariella Hinz, Ulrike Onusseit, Melli Hinz und Michael Willerscheidt